Makrobios Ravintohiivahiutale

Annostus: 4 g (1 rkl) päivässä. Nauti ravintohiivahiutaleita sellaisenaan tai esim. viilin, jogurtin tai salaatin päälle ripoteltuna. Hiivahiutaleet sopivat myös keittojen ja kastikkeiden maustamiseen. Lisää hiutaleet lämpimiin ruokiin vasta hetki ennen nauttimista. Voimakas kuumennus heikentää hiutaleiden ravintoarvoa.
Ravintoarvo 4g (1 rkl):
Energiaa 13,8 kcal
Rasvaa 0,2 g
Hiilihydraattia 0,6 g
Kuitua 0,9g
Proteiinia 2,0 g
Sinkkiä 4,8 mg 48 %*
Tiamiinia B1 1,8 mg 164 %*
Riboflaviinia B2 0,7 mg 50 %*
Niasiinia B3 13,6 mg 85 %*
Pantoeenihappoa B5 5,6 mg 93 %*
Pyridoksiinia B6 1,4 mg 100 %*
Biotiinia B7 7,8 mcg 16 %*
Kobalamiinia B12 1,8 mcg 72 %*
Foolihappoa B9 176 mcg 88 %*
*) Osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta.
 
Dosering: 4 g ( 1msk) per dag. Avnjut flingorna som sådana eller t.ex. med fil, jogurt eller strö över sallad. Jästflingorna passar också till att krydda soppor och såser. Tillsätt flingorna riktigt i slutet av tillagningen, kraftig upphettning kan försvaga flingornas näringsvärde.
Näringsvärde 4g (1 msk):
Energi 13,8 kcal
Fett 0,2 g
Kolhydrater 0,6 g
Fiber 0,9 g
Protein 2,0 g
Zink 4,8 mg 48 %*
Tiamin B1 1,8 mg 164 %*
Riboflavin B2 0,7 mg 50 %*
Niacin B3 13,6 mg 85 %*
Pantotensyra B5 5,6 mg 93 %*
Pyridoxin B6 1,4 mg 100 %*
Biotin B7 7,8 mcg 16 %*
Kobalamin B12 1,8 mcg 72 %*
Folsyra B9 176 mcg 88 %*
*) Andel av jämförelsvärdet för det dagliga intaget.